Ez ​a könyv megmutatja, hogyan alakíthatjuk megjelenésünket a lehető legjobbá 21 nap alatt – és hogyan őrizhetjük meg azt. Minden nő szeretne a lehető legjobban kinézni ám gyakran az idő- és energiahiány meggátolja ennek élérésében. Ez az új módszer segít elérni ezt a célt, bármilyen rohanó életet élünk is. 
A könyv első része „Jó kondíció” címmel a mozgásra és annak sokféle előnyére helyezi a hangsúlyt. Az egymást követő gyakorlatokat úgy tervezték, hogy formássá tegye testünket és növelje energiánkat. Ötleteket ad arra, hogyan javíthatunk alakunkon három hét, vagy még kevesebb idő alatt. Olyan gyakorlatok ezek, melyeket a nekünk megfelelő időben otthon végezhetünk, hogy alkalmunk legyen a relaxálásra és megerősítsük egész testünket, a külön figyelmet igénylő problémás területekre – has, mell, combok, csípő – jobban odafigyelve. 
A második rész „Egészséges táplálkozás és diéta” címmel megtanít hogyan táplálkozzunk egészségünk és vitalitásunk fenntartása érdekében. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú receptjei nemcsak a felesleges kilóktól segítenek megszabadulni, de tartalmazzák a szervezetünk számára szükséges valamennyi vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot. 
A harmadik rész „Tetőtől talpig” címmel megmutatja hogyan javíthatunk megjelenésünkön és nézhetünk ki a lehető legjobban. Tanácsokat ad a bőr-és hajápolásra, lépésről lépésre leírja a kozmetikai szerek használatát és alkalmazását, valamint ötletet ad megjelenésünk felfrissítésére.