Nem csak fitt lesz, ha rendszeresen edz !

Mindannyian tudjuk, hogy az edzés fontos a jó alak eléréséhez. A
legtöbb esetben éppen a jó alak elérésének vágya az, amiért
elkezdünk edzeni. De nem ez az edzés egyetlen pozitív hatása. A
súlyfölösleg leadása mellett más előnyökkel is számolhatunk.

Jó közérzet
Szeretne jó hangulatú és optimista lenni? Az edzés azzal, hogy
erősebbé, kitartóbbá, rugalmasabbá és jobb megjelenésűvé teszi,
visszaadja önbizalmát is.

Jobb alvás
Mivel az edzés következtében izmai kevésbé lesznek feszültek,
könnyebben ellazul alvás közben is. Észre fogja venni, hogy
gyorsabban elalszik, mélyebben alszik és reggel frissebben ébred.

Jótékony hatás az emésztőrendszerre
Az edzés pozitív hatással van az emésztőrendszerre is: a belek
stimulálása, a puffadás enyhítése és az izzadás révén megszünteti
a szorulást.

Nagyobb függetlenség az idősebb korosztálynak
A rendszeres testedzés javítja az izmok, az ízületek és az
immunrendszer állapotát. Így az idősebbek tovább megőrizhetik
önállóságukat, hiszen nem szorulnak mások segítségére a
mindennapok során, ami szellemi kondíciójukra is pozitív hatással
van.

A fiatalság megőrzése
Minden évben hatalmas összegeket költünk egészséget és
megfiatalodást ígérő termékekre. Pedig az öregedési folyamatok
lelassításához az is elég, ha rendszeresen edzünk.

A fizikai és mentális stressz csökkentése
Az edzés segít megbirkózni a fizikai és mentális stressz
hatásaival, és csökkenti a pánikrohamok előfordulásának
valószínűségét.

Gerincfájdalmak enyhítése
A nyújtógyakorlatok, az úszás, a Pilates-torna és a hátizmot
erősítő gyakorlatok erősebbé teszik a hátat, és enyhítik vagy
megszüntetik a gerincfájdalmakat vagy a szimpla hátfájást.

Nagyobb rugalmasság
A nyújtógyakorlatok javítják a rugalmasságot, a rendszeres aerob
edzés pedig hosszabbá teszi az izmokat.

Pozitív hatás a szellemi képességekre
Az edzésnek hatásait munkahelyén is tapasztalni fogja: frissebben
és koncentráltabban nézhet szembe a napi feladatok kihívásaival.

Magasabb fájdalomküszöb
Az edzés növeli a természetes fájdalomcsillapítóként ható
endorfinok mennyiségét. Így a nők könnyebben megbirkóznak a
premenstruációs fájdalmakkal és a menstruációs görcsökkel is.
Emellett ha az edzés alatt mélyen lélegzik, több oxigén jut a
vérbe, ami ellazítja a méhet.

Kiegyensúlyozott vércukorszint
A testedzés segít a vérglukóz szintjének kiegyensúlyozásában, ami
különösen fontos a cukorbetegek és a cukorbetegségre hajlamosak
számára.

Egészségesebb bőr
A magasabb oxigénszintnek és a jobb vérkeringésnek köszönhetően a
bőr rugalmasabbá válik, és a pattanások kialakulásának esélye is
csökken.

Erősebb és egészségesebb csontok
Az edzés javítja a vérkeringést és a tápanyagok csontokba
áramlását, ami csökkenti a törések és csontritkulás kockázatát.
Koleszterinszint szabályozása
Az edzés növeli a ?jó? koleszterin szintjét a ?rossz?
koleszterinnel szemben, és a trigliceridek számát is csökkenti.

Kardiovaszkuláris betegségek kockázatának csökkentése
Kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki kardiovaszkuláris
betegségek, ha nem edzi rendszeresen testét.

Az edzés enyhíti a már kialakult betegségek tüneteit, és
megakadályozza az új betegségek kialakulását. Most már éppen
elég, a testedzés mellett szóló érvet ismer. Akár ma is
elkezdheti, nem fogja megbánni!


Bankiutalásos postázás: 1.100.-Ft
Utánvételes postázás : 2.100.-Ft